天天打羽毛球打比赛不认真会退步么
以前我觉得不会退步，只要打，就会有提高，只是提高的快慢而已。但我最近看了一场少年级的比赛，那个男孩我知道是天天在球场泡，但是平时的训练态度/比赛态度不是很认真的，那孩子可能是平时散漫惯了，到真正的比赛也紧张不起来，结果打得非常不好。
每天打羽毛球，会让人瘦吗
羽毛球运动，大街小巷，老少皆宜的全民健身运动，普及率相当高！有效、合理的运动量和良好的饮食习惯，是可以减肥的，但不一定都能瘦！因为让人瘦下来，有很多因素！
近年来，羽毛球在各个年龄段的人群中都非常流行。无论有没有场地，它都很有趣且容易上手。因此，这是每天打羽毛球的一些健康益处，它们将使您退出昂贵的健身房和俱乐部，并迫使您从事这项有趣而有效的运动。
打羽毛球对健康的好处
1.最简单的减轻体重的方法
打一个小时的羽毛球有助于燃烧480卡路里（所有运动中最高的卡路里），如果养成习惯，一个月内您至少会减少4公斤。羽毛球作为一项运动非常消耗体力，几乎可以利用体内的每条肌肉，而在相同的时间内跑步则消耗掉一半的卡路里。
2.有助于肌肉健美和保持体质
无论是扣球还是救球，羽毛球中的每一个动作都是一次迷你的身形训练。因此，如果要在准备腹肌之前减少腰部所有的赘肉，则每天进行半个小时的游戏足以取得结果。非常适合小腿，臀部，四头肌和腿筋。
3.提高您的新陈代谢率
羽毛球有助于改善心肺功能，从外行角度来说，这意味着使您的身体习惯自然出汗。毒素通过大量出汗而离开人体，使您感到头昏眼花且无负担。
4.振作精神，提高智慧和生产力
每天打羽毛球一小时会发生什么改变
我的球友里有一个70岁的老人，每天早中晚打三场，体力强悍得让人害怕，我们曾经5.6个轻壮年和他对拉摋球轮流上阵，他一个对付我们到最后…受他感染，俺每天至少三小时羽毛球，试过早上晚上两场四天体力就吃不消了…现在每天只打晚场三小时，变化就是身体越来越精悍👊👊
最真实的体验是没太大的改变，有可能膝关节和肘关节出现不同损伤，心肺功能提升不是很大，但是心情会非常好，因为只要运动就会分泌多巴胺。相反要是每天一个小时慢跑确大大不同，心肺功能提升明显，脉搏会往60靠拢，甚至更低，每天充满活力，心情愉快......但同时跑步🏃的枯燥是常人难以忍受的！！！
天天打羽毛球，能不能达到强身健体的效果
天天打羽毛球，不是强身健体的科学方式，容易出现肌肉疲劳，关节受损，甚至损伤不可逆转，达不到强身健体的效果。一周二至三次，每次四至7人，两小时一次，这样的频率我已坚持了二十多年，基本没受过大的关节损伤，打球后第二天上落楼脚不酸痛。上场前热身十五分钟，结束后拉伸十来分钟。建议适当进行深蹲甚至负重深蹲，靠墙静蹲，有条件就去健身房屈腿倒蹬，强化脚部肌肉，从而更好地保护膝关节。适当有规律打羽毛球，再辅以肌能练习，就会达到强身健体的效果
不能天天打，要有张有驰，运动不可过量，身体有个恢复期，还没恢复再运动，会伤害身体，运动也要科学，目的简单就是强身健体，那么就要按科学方法来进行。看看球馆里那么多伤膝盖的，很多都是运动不科学，运动过量，造成的伤害！科学运动就可以达到强身健体的效果
对身体有好处，但一定做好准备活动。
1、羽毛球运动可增加能量消耗。
羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量，可为静坐的几倍到几十倍。有研究表明，长期规律的运动，可提高安静状态下的基础代谢率。所以，在你选择了打羽毛球后，就要坚持隔日进行一小时以上的锻练。
2、羽毛球运动可促进脂肪分解，减少其合成
脂肪是主要氧化供能物质，因此长时间在有氧情况下进行羽毛球运动，消耗脂肪自然不在话下。另外，运动还会使胰岛素分泌减少，从而抑制体内脂肪的合成。因为最低体脂量应与良好的健康相协调，所以在进行羽毛球运动时，球友们一定要注意对自己运动强度和时间的控制。
3、羽毛球运动可以减少体脂，改善身体成分组成。
长期进行羽毛球项目的锻炼，尤其是中小强度的运动量，可使人的瘦体重(瘦体重=体重-脂肪重量)增加，优秀运动员的体脂低于常人即可证明这一点。
打羽毛球要注意掌握正确姿势，长期以错误的姿势打球，很容易造成运动损伤。如羽毛球比赛中最为常见的大力扣杀时肘内侧韧带拉伤，就是由于杀球时肘关节低于肩关节造成的。因此练习羽毛球最好在专业教练的指导下进行。此外，要选择合适的场地和运动鞋，做好充分的准备活动。
坚持打羽毛球最好一星期三次是非常好的达到锻炼身体的效果。除了场上正确的技术发挥场外的身体专项锻炼是非常重要的尤其是对一些年龄较大的羽毛球爱好者，这样可以防止受伤。有一句话说的好，锻炼身体是为了打羽毛球
天天打，会累死人的，我以前是一个星期，2晚，现在是，一个星期，一晚学习，偶尔一晚养生球！所以，强身健体，我觉得吧，一个星期二至三晚，然后是一晚2个小时，够了，能不能强身健体，还是要看平时生活习惯吧！
羽毛球一周打几次比较合适
打羽毛球运动量可大可小，考虑到工作和学习比较紧张，隔天打一次比较合适。有条件、运动量较大的人，可以每天打一次，刚学羽毛球的小朋友可以每天下午学习、训练，老年朋友可以一周打两次，身体不适的人可以根据实情自己定次数。
